Depois de muitos anti alérgicos e relaxantes musculares depois, entrei o ano com 80kg. Chorei, fiquei emburrada e no exame de bioimpedancia, descobri quase 8kg de pura água no meu organismo. Dentre as minhas resoluções pro ano novo claro que está perder peso, mas MAIS do que isso, preciso equilibrar corpo e mente. O primeiro a fazer: voltar pra terapia e fiz: VOLTEI!!! Isso é pro meu bem e claro, pro bem dos que convivem comigo... Outra resolução é cuidar beeeem da minha coluna. No ano passado sofri muito e descobri que tenho protusão na cervical além de uma lordose invertida, enfim, colar cervical se tornou meu máximo colar, hahaha... Marquei RPG de novo, e acupuntura e tenho me dado bem. Apostei numa clinica que tem tudo isso e muito mais, rsrs... A academia da coluna (www.academiadacolunadf.com) tem muitas coisas zen, do tipo: yoga, tia chi chuan, RPG, reeducação postural especial e atendimento psicológico. Pra mim funciona da seguinte forma: tenho minha terapia, uns 45 minutos, depois as agulhadas, depois as sementinhas pra ativar meus pontos e por fim, eu repasso pra minha psicóloga tudo o que eu comi durante a semana, sendo esta a razão do meu diário de RA.
Indisciplina é o meu segundo nome, por isso essa pegação no pé é necessária pra mim... Outra mudança foi relacionada a minha academia... Gosto de pegar peso, mas pra quem tem lesão, todo cuidado é pouco e isso foi advertido pelo meu medico logo no inicio... Suspensão no boxe e contratei minha professora de spinning pra me ajudar com isso. Vai ser Terça e quinta, vamos ver no que vai dar isso...
Definitivamente não existem milagres, e até quem me vê diz que estou exagerando e tals, mas eu sinto na pele quando um jeans não cabe, então eu que sei "onde o calo do sapato aperta"...
O blog vai ser de novo meu diário virtual e quero sempre registrar aqui os fracassos e as vitórias. Hoje mesmo ta complicado não comer nenhum docinho, essa noite até sonhei com isso, podem acreditar!!!
Amanhã conto se resisti ou não.
(primeiro post via ipad, eba!)
;)
O blog "Alternando no Cotidiano" surgiu a partir da idéia de escrever sobre diferentes assuntos que amamos, por ótica alternada.Poderia ser mais um blog de moda, ou mais um blog de dietas, exercícios e emagrecimento; mas como já existe "tanto blog específico pra falar de cada coisa de forma específica", decidimos falar de tudo: moda, emagrecimento, dieta, nutrição, exercícios, viagens, comida, beleza, saúde, curiosidades, música e por aí vai...
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013
Sou celíaca.
O que é doença celíaca? (via wikipedia)
A doença celíaca (também conhecida como enteropatia glúten-induzida) é uma patologia autoimune que afeta o intestino delgado de adultos e crianças geneticamente predispostos, precipitada pela ingestão de alimentos que contêm glúten. A doença causa atrofia das vilosidades da mucosa do intestino delgado, causando prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.
Os sintomas podem incluir diarreia, dificuldades no crescimento e desenvolvimento (em crianças) e fadiga, embora possam estar ausentes. Além disso, diversos sintomas associados em todos os sistemas do corpo humano já foram descritos.
É uma doença muito comum, afetando aproximadamente 1% das populações Indo-europeias, embora seja significativamente não diagnosticada, já que na maioria dos portadores ela causa sintomas mínimos ou ausentes. Ocorre mais comumente em mulheres, na proporção de 2:1, e é mais comum em parentes de primeiro grau de portadores.
O único tratamento efetivo da doença é uma dieta estritamente sem glúten, por toda a vida.
Já foi também chamada de espru celíaco, espru não tropical ou enteropatia glúten , nomes que ainda aparecem em algumas referências sobre o assunto.
Assim que os intestinos se tornam mais lesados, um grau de intolerância à lactose pode se desenvolver. Entretanto, a variedade de sintomas gastrointestinais que podem estar presentes em pacientes com doença celíaca é grande, e alguns podem ter um hábito intestinal normal ou mesmo ter obstipação. Frequentemente os sintomas são atribuídos à síndrome do intestino irritável, somente sendo reconhecido posteriormente a doença celíaca. Uma pequena proporção dos pacientes com sintomas desta síndrome possuem a doença celíaca, logo um exame minucioso pode ser necessário.
A doença celíaca leva a um risco aumentado de adenocarcinoma e linfoma do intestino delgado, que pode diminuir aos padrões normais com a dieta adequada. A doença quando presente por muito tempo pode levar a outras complicações, como a jejunite ulcerativa (formação ulcerativa do intestino delgado) e um estreitamento como resultado das cicatrizações.
A doença celíaca pode estar associada a outras condições:
Por esses motivos, não como (pelo menos me esforço para não comer) NADA que contenha glúten há um mês e dez dias. E olha, não tá fácil... Dizer tchau para aquela cervejinha, excluir o panetonne, e várias massas tem sido bastante complicado... Não que eu comesse só isso na vida, mas qualquer tipo de privação é complicada... Ma sinto mal na casa dos outros, vivo escutando piadinhas de que é frescura, etc etc etc... Mas só eu sei o quanto eu sofro quando por engano acabo comendo...
Por este motivo, vou inserir aqui várias opções de comidinhas sem glúten e sem lactose (desenvolvi uma intolerância leve). Vivo testando novos produtos e receitas, e vou compartilhar por aqui...
Vamo que vamo!
:)
A doença celíaca (também conhecida como enteropatia glúten-induzida) é uma patologia autoimune que afeta o intestino delgado de adultos e crianças geneticamente predispostos, precipitada pela ingestão de alimentos que contêm glúten. A doença causa atrofia das vilosidades da mucosa do intestino delgado, causando prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.
Os sintomas podem incluir diarreia, dificuldades no crescimento e desenvolvimento (em crianças) e fadiga, embora possam estar ausentes. Além disso, diversos sintomas associados em todos os sistemas do corpo humano já foram descritos.
É uma doença muito comum, afetando aproximadamente 1% das populações Indo-europeias, embora seja significativamente não diagnosticada, já que na maioria dos portadores ela causa sintomas mínimos ou ausentes. Ocorre mais comumente em mulheres, na proporção de 2:1, e é mais comum em parentes de primeiro grau de portadores.
O único tratamento efetivo da doença é uma dieta estritamente sem glúten, por toda a vida.
Já foi também chamada de espru celíaco, espru não tropical ou enteropatia glúten , nomes que ainda aparecem em algumas referências sobre o assunto.
Assim que os intestinos se tornam mais lesados, um grau de intolerância à lactose pode se desenvolver. Entretanto, a variedade de sintomas gastrointestinais que podem estar presentes em pacientes com doença celíaca é grande, e alguns podem ter um hábito intestinal normal ou mesmo ter obstipação. Frequentemente os sintomas são atribuídos à síndrome do intestino irritável, somente sendo reconhecido posteriormente a doença celíaca. Uma pequena proporção dos pacientes com sintomas desta síndrome possuem a doença celíaca, logo um exame minucioso pode ser necessário.
A doença celíaca leva a um risco aumentado de adenocarcinoma e linfoma do intestino delgado, que pode diminuir aos padrões normais com a dieta adequada. A doença quando presente por muito tempo pode levar a outras complicações, como a jejunite ulcerativa (formação ulcerativa do intestino delgado) e um estreitamento como resultado das cicatrizações.
A doença celíaca pode estar associada a outras condições:
- câncer - há maior risco de linfoma não Hodgkin, adenocarcinoma do intestino delgado e carcinoma de células escamosas esofágico ou orofaríngeo
- osteoporose
- redução na fertilidade
- outras doenças autoimunes - especialmente diabetes tipo 1, hepatite autoimune, tireoidopatia e síndrome de Sjögren
- dermatite herpetiforme
- linfoma MALT
Por esses motivos, não como (pelo menos me esforço para não comer) NADA que contenha glúten há um mês e dez dias. E olha, não tá fácil... Dizer tchau para aquela cervejinha, excluir o panetonne, e várias massas tem sido bastante complicado... Não que eu comesse só isso na vida, mas qualquer tipo de privação é complicada... Ma sinto mal na casa dos outros, vivo escutando piadinhas de que é frescura, etc etc etc... Mas só eu sei o quanto eu sofro quando por engano acabo comendo...
Por este motivo, vou inserir aqui várias opções de comidinhas sem glúten e sem lactose (desenvolvi uma intolerância leve). Vivo testando novos produtos e receitas, e vou compartilhar por aqui...
Vamo que vamo!
:)
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