Minha primeira corrida de rua...

Querido diário... rsrsrs....

 

Esse último final de semana foi minha primeira corrida de rua, hehehe!!!! Com incentivo de uma colega "corredora" do trabalho, algumas pessoas que eu sigo no instagram que adequaram a corrida ao seu estilo de vida, fui me empolgando e olha, é empolgante demais mesmo.

 

Track&Field Night Run Iguatemi Brasília

2ª etapa: 22 de setembro de 2012.

Horário: 20:00h
Percurso de 6km

 

Nunca imaginei terminar os 6 km... Eu só treino na esteira e na realidade, corrida na rua é beeeeem diferente! O clima da corrida é muito envolvente e quando vc vê, já está LOUCA pra sair correndo...

 

Meu medo, pra falar a verdade, era de não terminar a corrida em menos de 1 hora e ficar sozinha no percurso!!! Hoje quando penso nisso começo a sorrir, porque até que não me considerei tãããoooo ruim assim....

 

A galera antes da largada.

 

Depois da corrida (olha a cara de acabada), com meu super companheiro!

 

Meus resultados.

 

Fiquei MUITO feliz e logo será a próxima! E falando sério, se EU consegui, VC consegue também!

Por George Carlin....

“Nós bebemos demais, gastamos sem critérios. Dirigimos rápido demais, ficamos acordados até muito mais tarde, acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e raramente estamos com Deus.

Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores. Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos freqüentemente. Aprendemos a sobreviver, mas não a viver; adicionamos anos à nossa vida e não vida aos nossos anos. Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar um novo vizinho.

Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio. Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores. Limpamos o ar, mas poluímos a alma; dominamos o átomo, mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos; planejamos mais, mas realizamos menos.

Aprendemos a nos apressar e não, a esperar. Construímos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos cada vez menos. Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta; do homem grande, de caráter pequeno; lucros acentuados e relações vazias. Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casas chiques e lares despedaçados. Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das pílulas 'mágicas'.

Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na dispensa. Uma era que leva essa carta a você, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar 'delete'.

Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas não estarão aqui para sempre. Lembre-se dar um abraço carinhoso em seus pais, num amigo, pois não lhe custa um centavo sequer.

Lembre-se de dizer 'eu te amo' à sua(seu) companheira(o) e às pessoas que ama, mas, em primeiro lugar, se ame... se ame muito. Um beijo e um abraço curam a dor, quando vêm de lá de dentro. Por isso, valorize sua família e as pessoas que estão ao seu lado, sempre.”

(George Carlin)

Projeto "cinquentinha"?

Quando escrevi que queria perder pelo menos 5kg pros 50 uma amiga quase caiu dura e respondeu rapidamente que eu tava LOUCA se ficasse com 50 kg, hahaha! Rendeu boas risadas... Porque na verdade quero perder 5 kg em 50 dias para Las Vegas. Afinal acho que com o meu biotipo fica quase impossível pesar 50 kg.

Depois de começar a ler o livro "Pense Magro" tenho tentado MUITO mudar os hábitos alimentares. A primeira dieta acompanhada com o nutricionista, a chamada Fase 1 super proteica, só me trouxe frustrações. Estava trabalhando em Porto Velho e Rio Branco na época e tive terríveis efeitos colaterais como fraqueza, dor de barriga, desidratação e etc...

Passei pra fase 2 que ainda é uma dieta com bastante proteínas, mas tô achando mais "executável", se é que podemos falar assim de alguma dieta.

Neste caso, o foco são os 50 dias que antecedem Vegas, pq sei q lá vai ser difícil manter...

Mas vamo que vamo porque as mini-férias estão chegando!! Uhu!!!

Vestidinho vermelho!

Fotos péssimas, eu sei.... Mas são as que eu tenho, né? Rsrs... Usei vermelho com nude no final de semana!

Heeeeeeeeeeelp!! POrque as fotos ficaram viradas???

Vestido Collins e sapato Studio TMLS.

Ganhei!!!

Meu kit liiiindo que ganhei do Blog Miami do Meu Jeito CHEGOU!!!

Sortuda, né? Rsrs...

Fofura do dia...

Olha que fofo esse gurizinho... depois de conseguir andar de bicicleta ele extremamente contente e faz um discurso super fofinho!!!! E no final ainda solta um "ROCK ´N ROLL"!!!!   #fofo

Não cai do céu!

Classe e distinção não caem do céu, mas podem ser adquiridas durante a vida por quem tem olhos para observar. Por quem tem interesse em ser uma pessoa melhor. Por quem tem a certeza que tratar os outros bem, faz bem a ela mesma antes de qualquer coisa. Por quem acredita que respeitar o espaço do outro é tão importante quanto respeitar seu próprio espaço. Para quem dar é tão importante quanto receber. Para quem ouvir é mais importante que falar. Para quem sorrir é mais prazeroso do que empinar o próprio nariz.

Classe se adquire com o tempo, com disciplina, com calma, com auto-controle. Classe se adquire com o hábito de ser atencioso, zeloso, carinhoso, generoso. Classe não se compra e não se vende. Classe não tem preço. Classe é produto raro, luxo maior que existe. Classe está em extinção. Classe é um tesouro escondido em cada um de nós. Uns procuram achar, outros procuram esconder. Quem acha se sente bem, não precisa gritar com ninguém, não precisa mostrar o que tem. Não precisa ser metido, nem intrometido, pode até ser introvertido, combina mais.

Classe parece que é genética, mas não é. Em algumas famílias podemos achar muitas pessoas com classe ou apenas uma. Essa uma pode ter aprendido observando outras pessoas em seu âmbito social, ou lendo histórias de pessoas exemplares, ou apenas usando uma postura menos exibicionista, menos autoritária, menos tirana. Desconheço tiranos que tenham classe.

Classe está no sossego da alma que encontram os preparados espiritualmente. Classe está em viver a própria vida no lugar de espiar a vida alheia. Classe está em dividir em vez de roubar, seja o que for. Classe está em dar a outra face em vez de dar uma bofetada de volta. Classe está em admirar e enaltecer o que há de bom, e não invejar o que supostamente achamos maravilhoso, pois o brilho muitas vezes pode estar escondendo o lixo.

Classe está no suave caminhar essa nossa estrada longa,tortuosa e difícil. Classe está no suave caminhar sem reclamar. Ninguém disse que ia ser fácil, não é mesmo?

Por Cris Lotaif do blog We Pick, que sou super fã.

Para descontrair...

Gente... não tem uma vez que eu veja esse vídeo que eu não me acabe de rir!!! Esse hit é do Psy, ele é  da Coreia do Sul e anda bombando na net e em vários programas de TV.

Já tem video do The Wanted, Nelly Furtado e até da Britney Spears fazendo a dancinha!!!

#rialto

Reeducação alimentar com MUITA força de vontade + dica de yogo caseiro!

Reaprender a comer, triste realidade! Meu lema tem sido: amo comer, mas AMO SER MAGRA ainda mais! Separei alguns passinhos para uma reeducação alimentar possível!

1º: Analise sua alimentação e programe-se.
2º: Ajuste o relógio para despertar de 3 em 3 horas e beba MUITA água!
3º: O cuidado começa no mercado.
4º: Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.
5º: Alimentos integrais e sem gordura são seus melhores amigos.
6º: Pode beber água de coco, mas prefira a água mineral.
7º: Evite bebidas gaseificadas.
8º: Atenção para bebidas alcoólicas.
9º: A última refeição do dia deve ficar distante do sono.
10º: Encare sua dieta com humor e leveza, afinal, é para o seu bem! E se elogie quando resistir alguma coisa que antes considerava "necessária" para sua vida!

Além disso, tenho evitado os doces, e como "formiga" que sou, descobri via Blog Pensando Magro, um yogo feito em casa que vale super a pena:

1 - copo de iogurte desnatado quase congelado;
1 - polpa de fruta de sua preferência (usei maracujá)
Mel para adoçar

Bater no liquidificador e hummmmmm, vira essa belezura aqui:

 

:)

Mais um detox aí?

Se tem uma coisa que a galera tem insistido é no tal detox... Já não sei qual funciona, qual é verdadeiro e passei até a questionar a última dieta que meu nutricionista me passou. Mas o que me chamou atenção mesmo foi essa reportagem sobre a dieta da Glória Maria no site EXTRA da globo.com.

Ela diz fazer esse "detox" duas ou três vezes por ano com cápsulas de Sambu Elderberry Deep Cleanse (É uma cápsula que mistura vários elementos antioxidantes, como framboesa, groselha e cereja, e tem um efeito bem diurético e laxativo), EU HEIN???

A Glória Maria não come carne e diz que não malha (pra cima de mim não!!!), só faz pilates e agora alongamento e tals. É matemático gente... Quer emagrecer, consuma menos do que está gastando... Quer manter, consuma o quanto está gastando... Isto é proporcionalidade!

A nutricionista dela disse na reportagem que não há provas de que a cápsula ajuda a emagrecer: "Não tem estudo comprovado que isso funcione no organismo. Se você passar de 10 a 15 dias só comendo vegetais e frutas, consequentemente vai desintoxicar, sem a cápsula". Completou que o detox pode causar fraqueza, cansaço, etc...
Não sei vocês, mas eu tenho minhas restrições contra isso!

De quebra a nutricionista deu uma dica que acho SUPER: "Comeu muito no fim de semana, beba bastante líquido. Tome sopa com muita verdura e legumes como chuchu, cenoura e couve, mas evite ficar muito tempo sem comer, porque o metabolismo está acelerado. Entre os alimentos com alto poder de desintoxicação estão morango, framboesa, mirtilos e blueberry."

Fonte: Globo.com.